웨이트1 근 성장을 위한 효과적인 영양 섭취 방법 요즘 나날이 헬스, 웨이트 트레이닝에 관심이 증가하고 있습니다.그에 따른 다양한 지식의 수요가 늘어나고 있는데, 오늘은 빠른 근 성장을 위한 운동 전후 식사와 영양 섭취에 대해서알아보고, 추천 영양제까지 소개해 드리겠습니다. 직장인 대부분은 퇴근 하고, 식사 직후에 헬스장에 가고 있습니다.하지만 사실 건강학적으로 퇴근 직후 바로 웨이트 트레이닝을 하는 것은 권장해 드리지 않습니다.식사 후 바로 운동하게 되면 혈액이 소화기관이 아닌, 근 성장 에 쓰이기 때문에 소화에 어려움을 겪게 되어 속이 불편할 수 있고, 심한 경우 구토까지 할 수 있습니다.하지만 밥을 안 먹고 하자니 힘이 안나...... 운동 전 식사를 하고 운동을 했을 때 속이 안 좋았던 이유는 식사의 유무보다는 식사의 방법, 시간 등이 잘못됐다고.. 생활 2024. 4. 30. 더보기 ›› 이전 1 다음
