음주1 건강을 위한 음주 습관 만들기 건강한 음주 습관 만들기 음주는 사회 생활의 일부로, 적당한 음주는 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 과음은 여러 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문에, 건강한 음주 습관을 기르는 것이 중요합니다.1. 적당한 음주량 유지하기적당한 음주량을 지키는 것이 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 적당한 음주량은 남성과 여성에 따라 다릅니다. 보통 남성은 하루에 두 잔, 여성은 하루에 한 잔을 넘지 않는 것이 좋습니다. 한 잔은 약 14g의 순수 알코올을 의미하며, 이는 대략 맥주 한 캔, 와인 한 잔, 또는 증류주 한 잔에 해당합니다.적당한 음주를 통해 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있으며, 사회적 유대감을 강화하는 데 도움이 됩니다. 하지만 과음을 피해야 합니다. 과음은 간 질환, 심장병, 고혈압.. 건강 2024. 5. 20. 더보기 ›› 이전 1 다음
