단백질 보충제 얼마나 어떻게 섭취할까?
단백질의 중요성과 섭취 방법단백질은 탄수화물, 지방과 함께 인간의 생존에 필수적인 주요 영양소입니다. 인체의 주요 구성 성분으로서 근육, 내장, 뼈, 머리카락, 피부 등을 형성하고 있으며, 건강한 신체 유지를 위해 꼭 필요합니다.우리 몸은 물(56~68%), 단백질(14~19%), 지방(12~20%), 무기염류(5~6%), 탄수화물(0.4~1%), 기타 성분(0.4%)으로 구성되어 있으며, 단백질은 물 다음으로 많은 비중을 차지합니다.단백질의 기능단백질은 여러 가지 중요한 역할을 수행합니다. 식품의약품안전처에서 인정한 단백질의 주요 기능은 다음과 같습니다:신체 조직의 구성 요소로 작용효소, 호르몬, 항체의 생성에 필요필수 영양소 및 활성 물질의 운반과 저장체액 및 산-염기 균형 유지에너지, 포도당, 지질..
건강
2024. 11. 15.
